Beim folgenden Text handelt es sich um automatisch generierte Zeilen des von Veit Lindau eingesprochenen Podcasts. Diese wurden mit Hilfe von künstlicher Intelligenz korrigiert, sodass sie weitgehend korrekt sind. Für etwaige Fehler entschuldigen wir uns. Den Originalpodcast kannst du über die untere Player-Leiste hören.
3 Fragen für Licht und Kraft in jeder Krise | Folge 17
Beim folgenden Text handelt es sich um automatisch generierte Zeilen des von Veit Lindau eingesprochenen Podcasts. Diese wurden mit Hilfe von künstlicher Intelligenz korrigiert, sodass sie weitgehend korrekt sind. Für etwaige Fehler entschuldigen wir uns.
Herzlich willkommen, ihr lieben Menschen, zu einer weiteren Episode meines Podcasts *Seelengevögelt*. Die heutige Folge widme ich allen Menschen, die gerade in einer Krise stecken, die gerade eine Sackgasse erleben, die nicht weiter wissen.
Ich möchte dir gerne eine einfache Formel vorstellen, die dir mitten in der Krise helfen kann, wieder Boden unter die Füße zu bekommen und Licht am Ende des Tunnels zu sehen. Eine einfache Formel, die letztendlich nur aus drei Fragen besteht.
Der Text, den ich heute mit dir teile, stammt in leicht abgewandelter Form aus meinem soeben erschienenen Hörbuch *Fucked Up – Wie du aus Scheiße Kompost machst*. Ich habe dieses so spannende und, ich glaube, für uns alle sehr existenzielle Thema einer Krise und wie wir damit umgehen, selbst nach einer eigenen tiefen, fast zweijährigen Durstphase aufgearbeitet und zu diesem Mutmacher-Buch verarbeitet.
Und ich hoffe, dass dir die folgenden Sätze Kraft spenden in einem Moment, wenn du festhängst, in einem Moment, wenn du erschöpft bist, wenn du wieder einmal vor einer inneren oder einer äußeren Mauer stehst, wenn du es einfach nicht blickst oder wenn du gerade auf die Fresse geflogen bist, wenn sich der Boden geöffnet hat, wenn du nicht weiter weißt und dich dann auch noch dafür hasst.
Ich habe dieses Buch für den Moment geschrieben, in dem es dir scheiße geht und wenn du gerade einen super Lauf hast in deinem Leben, dann heb dir diese Episode vielleicht einfach für später auf oder gib sie einem guten Freund oder einer guten Freundin weiter, die es gerade richtig gebrauchen können.
Schau, das Blödeste in den Krisen unseres Lebens ist, dass wir uns nicht nur schlecht fühlen, sondern uns dann auch noch selbst so richtig verurteilen, anstatt unser bester Freund, unsere beste Freundin zu sein.
Warum ist das so? Es hat viel damit zu tun, dass man uns beigebracht hat, unseren Selbstwert daran zu messen, dass wir die Kontrolle haben, dass wir tapfer wie Superman oder Superwoman funktionieren, dass wir Erfolge abliefern, dass wir möglichst noch Rekorde brechen, dass wir uns transformieren, dass wir immer Bescheid wissen, dass wir schön aussehen, jung sind, gut drauf sind und so weiter.
Den meisten von uns ist erzählt worden, dass die Guten immer belohnt werden. Wenn wir uns nur richtig anstrengen, wenn wir alles richtig machen, dann werden wir belohnt. Mit Erfolg, mit Geld, Gesundheit und natürlich gibt es dann obendrauf auch noch eine romantische Liebesbeziehung.
Aber ich vermute mal, du hast das selbst schon erfahren, das ist leider Bullshit. Das Leben, das ungeschminkte Leben, hält sich eben nicht an unsere kindlichen Vorstellungen von, hey, das ist jetzt aber fair oder das ist angemessen, sondern es verfügt über eine unberechenbare, eine unendliche Kraft, uns empor zu heben, aber eben auch in den Boden zu drücken.
Und die Kraft des Lebens hält sich nicht an unsere moralischen Urteile. Es lässt uns Schicksalsschläge erfahren, obwohl wir alles richtig gemacht haben. Es zerschmettert manchmal ohne Vorwarnung unsere Träume.
Und gerade dann, wenn wir denken, wow, jetzt sind wir auf der Siegergerade, erinnert es uns vielleicht durch Schmerz oder Krankheit an die Vergänglichkeit unseres Körpers. Auf gut Deutsch gesagt, Scheiße.
Auch wenn wir es nicht wahrhaben wollen, wenn wir gerade auf dem Siegertröpfchen stehen und die Welt uns zujubelt, in der Tiefe wissen wir, dass wir auf unserer menschlichen Existenzebene verletzbar sind und dass wir auf dieser Ebene auch mal ganz ehrlich verdammt wenig über diesen Kosmos wissen.
Wir wissen auch, es geht eben nicht immer bergauf, sondern manchmal rauschen wir auch einfach ab und manchmal haben wir eben Durststrecken und rollen runter, hängen fest, du weißt schon. Und letztendlich kommen die besten, die wertvollsten Lektionen meist nie so, wie wir uns das wünschen.
Es ist sehr einfach, wenn es dir gerade gut geht und die Sonne scheint, zu sagen, hey, ich bete darum, mein ganz freies großartiges Leben zu führen. Aber eine ganz andere Sache ist, wenn der Postbote des Lebens kommt und dir deine maßgeschneiderte Lektion abliefert.
Dann ist ganz oft die Stimme in uns, die sagt, oh nein, nein, das kann einfach nicht stimmen. Ja, das passt einfach nicht zu mir, das habe ich mir anders vorgestellt. Guten Morgen. Aber ich möchte dir Mut machen.
Wir wissen auch, dass die Verzweiflung einer Raupe, die denkt, jetzt gleich ist alles zu Ende, letztendlich die Vorfreude des Schmetterlings auf die nächste Phase der Evolution ist. Und meine geliebte Frau, die früher Hebamme war, benutzte mal gerne die Metapher einer Geburt.
Wenn du dir vorstellst, ein kleines Baby im Geburtskanal, es könnte denken, was würde das wohl denken? Es ist dunkel, es ist eng, es ist schleimig, es ist blutig. Es würde sehr wahrscheinlich auch einfach nur denken, fuck, fuck, was passiert hier?
Ich will diese Krise nicht. Und ich möchte dir Mut machen. So egal, wie beschissen es dir gerade geht, du weißt es tief in dir, selbst auf die dunkelste Nacht folgt irgendwann die nächste Morgendämmerung.
Vielleicht hast du dich genauso wie ich für einen langsamen Lerner gehalten, vielleicht hast du dich für dumm gehalten, vielleicht richtest du dich, weil du denkst, du bist zu dick oder zu undisziplinierte. Vielleicht bist du so einer von diesen Menschen, die sich permanent zurufen, ich mache alles falsch.
Oder aber du fühlst dich als Opfer und denkst, fuck, das Leben fickt mich. So, ich möchte dir heute einfach Mut machen. Ich möchte gerne rüberkommen, ich möchte gerne jetzt gerade in diesem Podcast eine Stimmung mit dir kreieren von, stell dir einfach vor, ich bin ein guter Freund, ich sitze mit dir am Tisch, du kotzt so richtig ab und ich bringe dir keinen Ratgeberspruch, sondern sage, aber hey,
komm, lass es einfach raus. Und wenn du ein Stück ruhiger bist, dann lass uns gemeinsam daran erinnern, egal wie verkorkst dein Leben jetzt gerade vielleicht aussieht, egal wie frustrierend das ist.
Wenn du einen Schritt zurücktrittst, wirst du feststellen, du bist eigentlich eine absolute Erfolgsgeschichte, denn egal wie viel gerade schiefläuft in deinem Leben, glaub mir, 99 Prozent von dem, was du dir jeden Tag vornimmst, setzt du auch um.
Das Problem ist nur, wir sehen das ganz oft nicht. Wir registrieren gar nicht mehr, wie tapfer wir sind, was wir alles machen jeden Tag, sondern wir konzentrieren uns dann auf das eine Prozent, das schiefläuft.
Und ja, zugegeben, manchmal summiert sich das dann auch. Wir leben in einer Zeit des Selbstoptimierungswahns und vielleicht bin ich da gar nicht so unschuldig daran mit meinen Ratgeberbüchern, deswegen ist es mir an dieser Stelle ganz wichtig, mal so ein herzliches Plädoyer für die Krisen und für die schwachen Momente unseres Lebens zu halten.
In unserer Leistungsgesellschaft wird der Einzelne ganz stark für sein Glück und seinen Erfolg verantwortlich gemacht. Scheitern gilt als uncool und das ist auch gar nicht vorgesehen. Unsere gesamte Gesellschaft trimmt uns darauf, Niederlagen zu vermeiden.
Diese Momente, in denen du dir wie der letzte Trottel vorkommst, wenn du glaubst, fuck, ich hab’s einfach wieder mal versaut, in unserer Gesellschaft gilt das als Versagen, aber tatsächlich ist es einfach ein ganz natürlicher Bestandteil unseres Lebens.
Ich möchte dich heute, falls es dich gerade aktuell betrifft, zu etwas einladen, was dir eventuell erstmal ziemlich verrückt vorkommt. Ich möchte dich einladen, dich deinem Scheitern hinzugeben. Ich möchte dich einladen, mal nicht innerlich weiter zu rennen, weiter zu kämpfen, sondern stehen zu bleiben.
Nicht zu kämpfen, sondern dich hinzugeben. Hingeben ist nicht dasselbe wie aufgeben. Hingeben bedeutet, okay, ich komme mal ganz bewusst voll im Misthaufen an, in dem ich eh drin stecke. Und dann staune, was passiert.
Schau, ich habe festgestellt, dass es in der ganzen psychospirituellen Szene bei all diesen guten, coolen Menschen, die bestrebt sind, sich selbst und ihr Leben permanent weiterzuentwickeln, etwas gibt, was ich mittlerweile die Sucht nach dem Licht nenne.
So, wenn wir an dieser Sucht leiden, dann haben wir in der Regel ganz, ganz viele Bücher über Selbstverbesserung gelesen, wir haben auch ganz viele Seminare besucht, aber paradoxerweise kann genau aus unserem Bemühen, uns permanent selbst zu optimieren, eine völlig verzerrte Erwartungshaltung an uns und das Leben entstehen.
Wir strengen uns dann ungeheuer an, ja, wir wollen immer gut drauf sein, lieb, optimistisch, friedvoll, hey, ja cool. Und dann, so das ist die Milchmädchenrechnung, denken wir, hey, wenn wir einzahlen, dann wird der Lohn des Universums natürlich nicht auf sich warten lassen, ja, wir werden dann erleuchtet und wir lassen unser kleines Ego hinter uns und Angst und Unsicherheit und Zweifel und Neid,
die gehören dann einfach der Vergangenheit an. Aber fuck, ja, nur weil wir zwanghaft nach Licht streben, ist das Dunkle, das Verletzbare nicht weg, sondern es ist ein Teil unseres Lebens.
Und auch wenn ich über diese Sucht nach Licht manchmal in meinen Vorträgen ab und zu einen Witz reiße, eigentlich ist es nicht wirklich lustig, denn wenn wir die Schattenaspekte unseres menschlichen Lebens dauerhaft ignorieren,
dann kreieren wir unbewusst ein enormes Potenzial für Leid. Wenn dann diese einfache Gleichung, hey, ich bin immer schön positiv drauf und dann wird das schon, eben doch nicht aufgeht, dann gehen wir entweder mit uns selbst hart ins Gericht, weil wir die übertriebenen Erwartungen nicht erfüllen oder aber wir geben dem Leben die Schuld, weil es nicht so läuft, wie wir das erwarten.
So, und falls du mich noch nicht kennst, ich stehe auch voll auf Erfolg, ich stehe auf Liebe, ich stehe auf Freude, ich finde das sind unglaublich attraktive Werte, aber ganz oben auf meiner Liste steht Wahrheit.
Wenn wir zu wirklich reifen, authentischen Menschen heranwachsen wollen, dann müssen wir auch bereit sein, uns hin und wieder bewusst vom Licht abzuwenden und das zu integrieren, was ich den Schatten nenne.
Das Kleine in uns, das Hässliche, das, was nicht funktioniert. Ein starker Mensch ist niemand, der sich nur der Sonne entgegenstreckt, sondern er gräbt seine Wurzeln auch tief ins dunkle Erdreich. Wenn wir unsere eigenen Schattenseiten ignorieren, dann pervertieren wir das Streben nach Glück und dann wird es über lange Zeit zu einer Art tragikomischer Nummer der Selbstverarschung.
Und das Schlimmste daran ist, wir unterbrechen den natürlichen Fluss der Kreativität um uns. Wenn wir versuchen, aus dem Strom unserer Lebenskraft immer nur die angenehmen Häppchen herauszufischen, dann blockieren wir diesen Fluss und dieselbe Kraft, die das Dunkle in dir runterhält, blockiert auch deine Kreativität.
Ich möchte dich gern einladen und, Gesetz der Anziehung, ich vermute mal, es passt auch gerade für dich, mutig diese Illusion, die viele von uns aufgebaut haben, von einem ewig netten Sein und das läuft schon alles supertoll, richtig genüsslich zu zerstören und das auch noch zu feiern.
Ich möchte dich gern einladen, hinzuschauen, wie ein großer, wachsender Mensch und einfach dort zu sehen, Leben ist nicht nur nett, Punkt, es tut manchmal einfach auch richtig scheiße weh. Und ich möchte dich gern einladen, dir deinen persönlichen Mist einfach mal so richtig anzuschauen.
Nicht wie eine Drama Queen, sondern eher wie ein nüchterner, neugieriger Forscher, in den Schlamm zu steigen, deine Tränen zu schmecken, deine Ratlosigkeit nicht einfach nur zu ertragen, sondern diesen Moment, wenn du nicht weiter weißt, als einen eigentlich bemerkenswerten Zustand des Lauschens, des Nichtwissens, des kreativen Vakuums in unserem Bewusstsein
zu begrüßen. Ich möchte dich gerne einladen, nicht einfach nur die Krise durchzuhalten, sondern was ganz Verrücktes zu machen und zu sagen, yes, ich stecke mittendrin im Mist und das ist mein Mist. Meine Erfahrung ist, und ich beschäftige mich wie gesagt seit meiner eigenen, relativ lange dauernden Krise sehr ausführlich mit dem Umgang von Krisen in unserer Gesellschaft.
Meine Erfahrung ist, egal wie dickköpfig oder wie zaghaft wir an dieses Thema rangehen, ich beobachte es bei meinen Klienten, bei meinen Freunden und bei mir. Letztendlich gibt es in jedem von uns so etwas wie eine uralte, instinktive Weisheit.
Etwas, das, wenn wir dieser Weisheit erlauben, ja zu sagen, zu dem, was gerade da ist, uns befähigt, den Mist, in den wir gerade geraten sind, eben nicht einfach nur zu überleben oder stumpf zu schlucken, sondern ihn sogar in einen fruchtbaren Kompost zu verwandeln.
Ich möchte dir eine einfache Formel vorstellen, die dir hilft, mitten in der Dunkelheit das Licht wieder anzuknipsen. Denn, ich vermute mal, in einem sind wir uns einig: Wenn wir gerade mitten in einer Krise stecken, dann brauchen wir keine hochkomplizierten Lösungsansätze, wir brauchen auch keine super neunmalklugen Ratgebersprüche oder Coaches, die uns auf den Sack gehen, sondern wir brauchen etwas Elegantes,
etwas Minimalistisches, etwas, das so praktisch ist und so universell anwendbar, dass es wirklich egal unter welchen Umständen uns hilft, sofort wieder Boden unter den Füßen zu bekommen. Und tatsächlich gibt es diese einfache Formel, es ist nicht zu viel versprochen, wirst du sehen.
Also, ich wende all diese ganzen Konzepte und Methoden, die ich lehre, in meiner Arbeit natürlich auch in meinem Alltag an, und ich weiß, dass, wenn es wild und hart kommt, also wenn ich mal nicht mehr weiß, wo oben und unten ist und es passiert auch beim Erfolgscouch, keine Angst, dann gibt es einen Ansatz in meinem Leben, der hat sich als besonders effektiv und unbestechlich herausgestellt und vielleicht hast du davon schon mal gehört,
das ist die sogenannte Salutogenese. Die Salutogenese erforscht im Gegensatz zur Pathogenese eben nicht die Entstehung von Krankheit oder die Entstehung eines Problems, sondern die Gesundheit, die Lösung.
Ganz kurz zum Hintergrund: Der Begründer Aaron Antonovsky hat herausgefunden, dass das Fundament der Gesundheit eines Menschen die Erfahrung von Kohärenz ist, wir können auch sagen von Stimmigkeit. Also immer dann, wenn wir uns stimmig fühlen, kohärent mit dem Leben, dann fühlen wir uns gesund, dann fühlen wir uns wohl.
Und damit sich dieses Stimmigkeitsgefühl einstellt, suchen wir bewusst oder unbewusst in jedem wachen Augenblick unseres Lebens, also auch jetzt gerade zum Beispiel, eine gute Antwort auf die folgenden drei Fragen.
Die erste Frage lautet, was passiert gerade? Und dahinter steckt unser Bedürfnis nach Verständnis. Wir sind bewusste Menschen und wir müssen, wir wollen verstehen, was gerade passiert. Die zweite Frage, wofür passiert mir das?
Dahinter steckt unser Bedürfnis nach Sinn. Wir sind eben nicht einfach nur Leistungsmaschinen, wir sind sinnorientiert und wir suchen nach dem Sinn in dem, was geschieht. Und die dritte Frage ist die Frage nach der Machbarkeit, nach der Selbstwirksamkeit.
Kann ich die anstehenden Herausforderungen meistern? So, überprüfe es für dich. Immer, wenn du auf eine dieser Fragen keine Antwort weißt, erzeugt das Stress. Wenn du über einen längeren Zeitraum kein Verständnis für die Situation findest, in der du dich befindest, also sei es ein berufliches Problem, finanzielles oder Beziehungsproblem, also wenn du nicht verstehst, was passiert oder wenn du keinen Sinn darin siehst und/oder immer,
wenn du keine machbare Lösung siehst, dann manifestieren sich automatisch Symptome wie emotionale Unruhe, Angst, Frust, Verzweiflung, eben Stress auf der ganzen Linie. In den typischen Fucked-up-Situationen unseres Lebens sind uns meist die Antworten auf alle drei Fragen abhandengekommen und das ist dann auf gut Deutsch gesagt scheiße.
Und für all diejenigen, die denken, mein Gott, muss der Lindau immer scheiße sagen, jetzt mal ganz ehrlich, wenn du mitten in der Krise bist, dann denkst du doch nicht, oh, mein heiß geliebter Kothaufen, sondern das, was die meisten von uns denken, ist: Scheiße, warum passiert mir das wieder?
Deswegen möchte ich dich von Herzen einladen, ehrlich darüber zu denken und zu sprechen. Okay, zurück zum Punkt. Ich habe mir mittlerweile angewöhnt, es möglichst gar nicht so weit kommen zu lassen, das heißt, wann immer ich Stress spüre, wann immer ich mich unwohl fühle mit einer Situation, so schnell wie möglich zu untersuchen, welche der drei Fragen gerade unbeantwortet ist.
Und dann kümmere ich mich so schnell wie möglich darum, eine gute Antwort zu finden. Und ich habe auch bei meinen Klienten damit hervorragende Ergebnisse erzielt. Anstatt sofort einen Fünf-Jahres-Plan aus dem Ärmel zu zaubern, eine superkluge Lösung für deine Krise, dass sie nie wieder vorkommt, kannst du auch im Jetzt und Hier ganz einfache, ganz praktische und ganz kurzfristig wirksame Antworten auf diese drei Fragen finden.
Also im Sinne von: Du kannst damit die Krise nicht wegzaubern, aber du kommst mehr in Einklang mit der Krise, du kommst wieder in das Gefühl von Stimmigkeit und dann arbeitet dein gesamtes System wesentlich effektiver und kreativer an der Lösung.
Also, wenn es dir mal wieder so richtig blöd geht und du merkst so einen Stress, dann bring so schnell wie möglich Ruhe in dein System, indem du für dich gute, für dich angemessene Antworten auf diese drei Fragen findest.
Erstens: Was hilft dir besser zu verstehen, was gerade passiert? Also, wenn du gerade finanziell Schulden hast, das, was uns dann oft stresst, ist das Gefühl von, fuck, fuck, ich weiß nicht, was hier gerade passiert.
Was dir dabei helfen kann, ist zum Beispiel ein Gespräch mit einem Freund, der nicht in Mitleid versinkt mit dir, sondern der sich ganz ruhig quasi mit dem Blick von außen anschaut, was ist da passiert, wie bist du dahin gekommen?
Was dir helfen kann, ist zum Beispiel fällt mir gerade ein, ich habe auf der Webseite zu dem Buch einen Kurs über Krisen, der ist kostenlos, kannst du dir abholen, also wenn du auf Fucked-up.zone gehst, wiederhole: Fucked-up.zone, da gibt es einen, ich glaube, vierteiligen Workshop, der dir genau die Phasen von Krisen beschreibt, also mir hilft das immer sehr, wenn ich in der Krise bin zu verstehen,
aha, jetzt bin ich gerade in der Alpha-Phase, aha, jetzt ist gerade besser, da passt das. Also ein guter Freund, ein System, das dir hilft, das einzuordnen, selbst wenn du im Nachhinein vielleicht feststellst, naja, das System war auch begrenzt, aber es hilft dir erstmal ein Verständnis zu entwickeln.
Oder halt ein Coach, Therapeut ist total legitim, aber sorge dafür, dass du ein grundlegendes Verständnis dafür bekommst, was dir gerade passiert. Zweite Frage, ganz wichtig: Welchen Sinn könntest du in dem ganzen Mist sehen, der dir gerade passiert?
Ja, und sag nicht zu schnell, da gibt es keinen Sinn, doch, es gibt immer einen Sinn und sei es der Sinn, den du wählst, der offenbart sich vielleicht nicht sofort, aber wenn du ran gehst, an deinen Misthaufen, mit der Frage, wie ein Mantra: Okay, was ist der tiefere Sinn dieses Misthaufens, was ist das Geschenk für mich, was kann ich dadurch lernen, welches Gebet wird auf eine zugegebenermaßen überraschende Art und Weise damit beantwortet,
welche guten Qualitäten könnte ich dadurch entwickeln, dann offenbart sich der Sinn und das hast du sicher schon festgestellt, immer dann, wenn du einen tieferen Sinn in dem siehst, was du tust, geht die Power ab.
Dann hast du viel, viel, viel mehr Kraft zur Verfügung. Es gibt übrigens in meinem Podcast, ich glaube, es ist die Lektion 3, musst du einfach mal gucken, heißt: Die entscheidende Frage meines Lebens, da gehe ich ganz, ganz ausführlich auf die Kraft vom Sinn ein.
Okay, gut. So, die dritte Frage: Welche ersten Schritte in Richtung Lösung sind für dich jetzt an dieser Stelle machbar? Okay, und da ist ganz wichtig zu verstehen, es geht nicht um eine Hauruck-Lösung, die dich sofort der ganzen Krise entledigt, sondern es geht um kleine machbare Schritte.
Und ich habe sensationelle Ergebnisse erzielt in meinem eigenen Leben und auch bei meinen Klienten. Einfach nur simpel damit, mal den ganzen Misthaufen in Facetten aufzuschreiben. Schon allein das ist ein Riesenschritt, der bei ganz vielen Leuten Entspannung reinbringt.
Paradoxerweise, obwohl es ja eigentlich deutlicher wird, aber es ist raus aus dem Kopf, es ist auf dem Papier. Ich gehe jetzt erstmal spazieren, kann ein kleiner Schritt sein. Ich schreibe jetzt erstmal alle meine Schulden auf.
Ich formuliere jetzt erstmal, was ich in dieser Beziehungskrise denn möchte. Ich suche mir jetzt erstmal einen guten Gesprächspartner. Ich gehe jetzt erstmal essen, ich gehe in die Badewanne, kleine Schritte, okay?
Kleine Schritte, die dir das Gefühl geben, okay, ich kann was tun. Ich bin nämlich nicht völlig hilflos ausgeliefert und ja, ein kleiner Schritt bringt dich noch nicht auf den Olymp, aber es ist ein Schritt in die richtige Richtung.
Also, noch einmal für dich im Überblick, die drei Fragen: Verstehe ich, was gerade passiert? Worin besteht der tiefere Sinn für mich in dem, was passiert? Und welche kleinen machbaren Schritte kann ich jetzt setzen?
Verständnis, Sinn und Machbarkeit erzeugen in unserer menschlichen Psyche die Erfahrung von Stimmigkeit, die Erfahrung von: Das krieg ich schon hin und das wiederum entspannt dich etwas und gibt dir die Möglichkeit, dich offener und neugieriger auf deine Krise einzulassen.
Und dann, wie immer, irgendwann festzustellen, auch das war nur ein Geburtskanal für eine freie, schönere, liebevollere Version von dir selbst. Also bleib auf jeden Fall dran. Und zum Abschluss für alle unter euch, die gerade an einer fetten Krise zu knabbern haben und Stärkung gebrauchen können, zwei Tipps:
Zuerst das bereits erwähnte Buch *Fucked Up – Wie du aus Scheiße Kompost machst*. Das ist ein kleines Büchlein, das jetzt gerade auch von mir gesprochen als Hörbuch erschienen ist. Es macht Mut, es gibt Rüstzeug für die Krise an die Hand.
Und dann lade ich dich auf einen Abstecher auf die Webseite ein: www.fucked-up.zone. Die Webseite lädt dich dazu ein, dein persönliches Fucked-Up-Erlebnis mit uns allen zu teilen und so öffentlich zu ehren.
Das kannst du natürlich auch gerne anonym machen. Gleichzeitig findest du hier auf der Seite einige unterstützende geführte Meditationen von mir und, wie bereits erwähnt, einen Online-Workshop über die Kunst, Krisen zu meistern.
Du bist herzlich eingeladen, das alles gratis zu genießen und für die Meisterung deiner Krise zu nutzen. Und wie auch immer es dir jetzt gerade geht, ich danke dir für deine Aufmerksamkeit und ich wünsche dir, dass du gerade tief mit dem Licht in dir verbunden bist.
Du bist stark, du bist klug und du schaffst das.
Dein Veit.
